吴春怡

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莲子性平味甘、涩,有补脾止泻、益肾固精和养心安神的功效龙茜吧,临床上主要适用于的脾虚久泻、小便不禁、心神不宁、惊悸失眠等疾病症状的治疗。乾贵士
《本草纲目》中说莲子“味甘,气温而性涩,禀清芳之气零下911,得稼穑之味,乃脾之果也”。
廉价莲子,药食价值却不低
莲子历来是我国民众最常使用的一种廉价的药食两用食材之一。古代医学典籍和现代临床研究证实,常吃莲子至少有以下四个好处:

健脾
药理研究表明袖珍三姐妹,莲子中含有丰富的淀粉和棉子糖以及蛋白质等成分赵素影,这些成分使得莲子具有一定的滋补作用,对于脾虚的人群来说可以起到健脾的作用。
助眠
莲子宁心安神,其中含有的维生素以及微量元素具有调节情感、放松情绪的作用,因而可以促进睡眠,在改善失眠的症状有作用。
降压
莲子的降压作用得益于其中含有的非结晶形生物碱N-9灿烂研修医,此外,其含有丰富的钾元素可以帮助扩张外周血管农家俏茶妇,进而起到降低血压的作用。
抗癌
莲子当中含有氧化黄心树宁碱,药理研究显示其对于癌细胞具有抑制作用,因而常吃莲子有一定的防癌作用。
莲子虽好,药食时3点要注意
便秘燥热体质少吃
莲子适用于脾虚久泻的人群,而对于平时大便干燥吴素素,腹部胀满的人群来说法宝修复专家,应少吃莲子一棚新浪博客,以免加重便秘的症状。
消化能力差者少吃
莲子中含有大量的淀粉,对胃部消化是一个负担,所以有慢性胃病或是消化能力比较差的人群应少吃莲子。

去掉莲心
食用莲子之前,应将莲心去掉唐韵山庄,因为莲心性寒,所以损伤脾胃减弱功效,南粤招聘网加上莲心味道是苦的越水七槻,会影响口感。
(据四川在线、每日健康)
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